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Tour des Maures depuis RamatuelleCyclotourisme

Ramatuelle > Collebasse > Cavalaire > Canadel > Col du Canadel > Route des Crêtes > Col de Gratteloup > Col de Babaou > Collobrières > Col des Fourches > Gonfaron > La Garde-Freinet > Cogolin > Gassin > Ramatuelle
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3D
140 km
+2122 m/-2133 m
06:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Détails

Avec Quentin, vélo loc Spé Tarmac de base taille 54

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Longueur et nombre de points

140.36 km
19948 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2121 m
2133 m
534 m
3 m
197 m

Date et durée

11 mai 2018
07:01
11 mai 2018
13:53
06:52:26
06:17:39
00:34:47

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

50.2 km/h
au km 66.6

696 m/h
2h22m38s

-1759 m/h
0h57m45s

Fréquence cardiaque

79 bpm
167 bpm

140 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:23:30FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:32:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

145 Watts
6h17m39s

3152 Cal
501 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:2250 - 99 w00:25:43100 - 149 w00:32:16150 - 199 w02:19:28200 - 249 w01:39:32250 - 299 w00:06:01300 - 349 w00:00:22

Zones de puissance

01:40:47Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:15:56Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:38Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:05:29Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:54Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s298 watts (-399 watts par rapport au max théorique)1m282 watts (-240 watts par rapport au max théorique)2m269 watts (-161 watts par rapport au max théorique)5m256 watts (-105 watts par rapport au max théorique)10m217 watts (-106 watts par rapport au max théorique)20m210 watts (-87 watts par rapport au max théorique)40m186 watts (-92 watts par rapport au max théorique)1h184 watts (-81 watts par rapport au max théorique)

Plus

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346562161 [Légende]
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