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Sorties ACFC11 le 09.01.2022

2022-01-09 Villarzel Cabardés-Laure Minervois Trail

Sortie découverte pour certains d'entre nous et donc passage obligatoire par les capitelles de Laure Minervois . Toutes sont nommées d'un joli ancien prénom féminin par ordre alphabétique Célestine, Chloé, Elise, Florine, Garance, Isidorine, Jordanne, Laure, Marie, Ombeline, Quitterie Rosine, Séraphine, Théodorine, (je ne les pas toutes mentionnées). Merci à tous ces bénévoles qui ont restauré ce patrimoine et de nous le faire partager
Actions
3D
14.7 km
+286 m/-287 m
02:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

14.68 km
1685 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
286 m
288 m
188 m
86 m
145 m

Date et durée

09 janvier 2022
08:29
09 janvier 2022
10:35
02:05:55
02:04:34
00:01:21

Vitesses et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

13.7 km/h
au km 13.2

388 m/h
0h30m00s

-383 m/h
0h33m22s

Fréquence cardiaque

35 bpm
86 bpm

50 bpm
-8% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:05:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

81 Watts
2h04m34s

579 Cal
279 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:2650 - 99 w01:12:58100 - 149 w00:18:04150 - 199 w00:08:51200 - 249 w00:01:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s217 watts1m203 watts2m201 watts5m145 watts10m110 watts20m94 watts40m89 watts1h87 watts

Plus

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436622 [Légende]
KME
18.5 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Villarzel-Cabardès · Les plus belles randonnées autour de Villarzel-Cabardès
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