Beau circuit Col du Granier avec Christine .
Actions 3D 40.9 km
+965 m/-978 m
03:04
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Longueur et nombre de points 40.87 km
2779 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
964 m
979 m
1194 m
317 m
656 m
Date et durée 04 juillet 2020
04 juillet 2020
03:31:19
03:04:33
00:26:46
Vitesses et denivelés horaires 13.3 km/hDétail »
51 km/hau km 23.3
544 m/h1h37m16s
-2734 m/h0h18m44s
km Temps Vitesse Pause 1 06'43" 8.9 km/h 04'42" 2 07'42" 7.8 km/h 3 05'34" 10.8 km/h 4 07'06" 8.4 km/h 5 08'56" 6.7 km/h 6 07'32" 8 km/h 7 06'26" 9.3 km/h 8 06'06" 9.8 km/h 9 07'28" 8 km/h 10 07'59" 7.5 km/h 11 04'13" 14.2 km/h 12 06'22" 9.4 km/h 13 08'13" 7.3 km/h 14 07'22" 8.2 km/h 15 08'06" 7.4 km/h 16 03'16" 18.4 km/h 10'34" 17 02'03" 29.4 km/h 18 01'58" 30.6 km/h 19 01'53" 31.8 km/h 20 01'53" 31.9 km/h 21 01'46" 34.1 km/h 22 01'40" 36.1 km/h 23 02'10" 27.7 km/h 24 01'34" 38.3 km/h 25 02'14" 26.9 km/h 26 03'10" 18.9 km/h 11'30" 27 03'54" 15.4 km/h 28 04'13" 14.3 km/h 29 04'34" 13.1 km/h 30 04'03" 14.8 km/h 31 04'51" 12.4 km/h 32 03'54" 15.4 km/h 33 02'59" 20.1 km/h 34 03'32" 17 km/h 35 03'12" 18.8 km/h 36 03'10" 19 km/h 37 02'55" 20.6 km/h 38 03'25" 17.6 km/h 39 03'29" 17.3 km/h 40 03'28" 17.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts3h04m33s
1035 Cal337 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:42 50 - 99 w 00:40:56 100 - 149 w 00:47:34 150 - 199 w 00:27:24 200 - 249 w 00:07:43 250 - 299 w 00:04:26 300 - 349 w 00:01:23 + 350 w 00:00:50
Zones de puissance 02:06:22 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:39 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:34 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:40 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:58 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:45 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 377 watts (-386 watts par rapport au max théorique) 1m 358 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 5m 192 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 10m 164 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 20m 155 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 40m 145 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 682 fois et téléchargée 85 fois depuis le 04.07.20 13:13
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