Actions 3D 16.1 km
+658 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.15 km
1836 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
9 m
125 m
Date et durée 17 janvier 2023
17 janvier 2023
00:30:35
Vitesses et denivelés horaires 31.7 km/hDétail »
73.9 km/hau km 8
2281 m/h0h16m37s
-5340 m/h0h00m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'50" 32.8 km/h 2 01'20" 45 km/h 3 01'16" 47.3 km/h 4 01'20" 45.2 km/h 5 01'24" 42.6 km/h 6 01'23" 43.4 km/h 7 01'30" 40 km/h 8 01'33" 38.6 km/h 9 01'15" 48.3 km/h 10 01'31" 39.6 km/h 11 01'51" 32.5 km/h 12 02'46" 21.7 km/h 13 02'37" 23 km/h 14 02'49" 21.4 km/h 15 02'31" 23.8 km/h 16 02'50" 21.2 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
143 bpm
122 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:04 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:15 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 538 Watts0h30m35s
945 Cal1855 Cal/h
Intervalles de puissance 150 - 199 w 00:00:14 200 - 249 w 00:00:26 250 - 299 w 00:00:19 300 - 349 w 00:00:20 + 350 w 00:28:35
Zones de puissance 00:00:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:14 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:18 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:17 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:24:24 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 689 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 1m 682 watts (+150 watts par rapport au max théorique) 2m 668 watts (+231 watts par rapport au max théorique) 5m 603 watts (+236 watts par rapport au max théorique) 10m 602 watts (+272 watts par rapport au max théorique) 20m 565 watts (+263 watts par rapport au max théorique) 40m 408 watts (+125 watts par rapport au max théorique) 1h 272 watts (+2 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 14 fois depuis le 18.01.23 08:30
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