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Actions 3D 13.6 km
+418 m/-80 m
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Longueur et nombre de points 13.63 km
2513 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
418 m
81 m
1290 m
893 m
1046 m
Date et durée 21 décembre 2020
21 décembre 2020
00:41:52
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
62.8 km/hau km 3
765 m/h0h30m23s
-3047 m/h0h01m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.4 km/h 2 01'22" 43.8 km/h 3 01'21" 44.4 km/h 4 02'31" 23.8 km/h 5 02'44" 22 km/h 6 01'30" 40 km/h 7 04'31" 13.3 km/h 8 03'06" 19.4 km/h 9 03'41" 16.3 km/h 10 04'10" 14.4 km/h 11 03'25" 17.6 km/h 12 04'06" 14.6 km/h 13 04'53" 12.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 234 Watts0h41m52s
562 Cal805 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:14 100 - 149 w 00:01:04 150 - 199 w 00:08:06 200 - 249 w 00:21:16 250 - 299 w 00:06:47 300 - 349 w 00:02:17 + 350 w 00:02:02
Zones de puissance 00:03:06 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:03 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:04 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:35 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:25 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:37 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 422 watts (-341 watts par rapport au max théorique) 1m 406 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 2m 364 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 5m 326 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 288 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 260 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 237 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-128 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 261 fois et téléchargée 25 fois depuis le 03.01.21 20:46
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