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Actions 3D 16.4 km
+269 m/-144 m
00:40
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Longueur et nombre de points 16.44 km
2347 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
269 m
144 m
547 m
289 m
427 m
Date et durée 04 octobre 2020
04 octobre 2020
00:40:00
Vitesses et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
67.5 km/hau km 1
737 m/h0h16m12s
-3234 m/h0h02m01s
km Temps Vitesse Pause 1 01'04" 56 km/h 2 01'30" 39.8 km/h 3 01'45" 34.3 km/h 4 01'47" 33.7 km/h 5 02'16" 26.4 km/h 6 02'51" 21.1 km/h 7 02'37" 23 km/h 8 04'59" 12 km/h 9 06'25" 9.3 km/h 10 03'39" 16.5 km/h 11 02'03" 29.2 km/h 12 01'48" 33.4 km/h 13 01'56" 30.9 km/h 14 01'32" 39.1 km/h 15 01'29" 40.3 km/h 16 01'32" 39.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 245 Watts0h40m00s
562 Cal843 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:12 100 - 149 w 00:01:00 150 - 199 w 00:10:40 200 - 249 w 00:12:01 250 - 299 w 00:07:06 300 - 349 w 00:05:11 + 350 w 00:03:27
Zones de puissance 00:07:59 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:18 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:13 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:23 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:53 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:35 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:22 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 608 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1m 469 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 2m 387 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 5m 348 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 10m 308 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 1h 165 watts (-125 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 232 fois et téléchargée 21 fois depuis le 04.10.20 20:43
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