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Admin le 30.05.2019

Tour des MauresCyclotourisme

Avec Quentinus et David.
Actions
3D
150 km
+2760 m/-2757 m
06:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

150.38 km
25491 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2760 m
2757 m
763 m
4 m
243 m

Date et durée

30 mai 2019
07:35
30 mai 2019
14:40
07:04:50
06:28:49
00:36:01

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

58.2 km/h
au km 16.7

839 m/h
2h50m31s

-1742 m/h
1h19m01s

Fréquence cardiaque

83 bpm
254 bpm

164 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:24:40FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:21:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:48FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:39:01FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure02:31:04FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

166 Watts
6h28m49s

3701 Cal
571 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:0150 - 99 w00:26:05100 - 149 w00:28:24150 - 199 w01:02:36200 - 249 w02:20:10250 - 299 w00:33:32300 - 349 w00:15:16+ 350 w00:04:25

Zones de puissance

01:22:25Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:06:30Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:04:21Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:26:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:41Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:50Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:43Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s506 watts (-191 watts par rapport au max théorique)1m437 watts (-86 watts par rapport au max théorique)2m364 watts (-66 watts par rapport au max théorique)5m332 watts (-28 watts par rapport au max théorique)10m323 watts (-0 watts par rapport au max théorique)20m295 watts (-2 watts par rapport au max théorique)40m238 watts (-40 watts par rapport au max théorique)1h231 watts (-34 watts par rapport au max théorique)

Plus

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381639188 [Légende]
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3445OT - Cuers / Pierrefeu-Du-Var / Collobrieres / Massif des Maures 3446ET - Le Lavandou / Corniche des Maures / PN de Port-Cros 3545OT - Saint-Tropez / Sainte-Maxime / Massif des Maures
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