Actions 3D 68.8 km
+513 m/-506 m
03:01
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Longueur et nombre de points 68.83 km
11889 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
513 m
507 m
121 m
29 m
69 m
Date et durée 21 mars 2024
21 mars 2024
03:18:08
03:01:09
00:16:59
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
53.9 km/hau km 36.7
700 m/h0h23m23s
-1291 m/h0h12m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'57" 15.2 km/h 03'01" 2 02'55" 20.6 km/h 3 02'13" 27.1 km/h 4 02'20" 25.8 km/h 5 03'05" 19.5 km/h 6 03'13" 18.7 km/h 7 02'26" 24.7 km/h 8 02'00" 30 km/h 9 02'23" 25.1 km/h 10 02'39" 22.7 km/h 11 01'51" 32.4 km/h 12 01'47" 33.7 km/h 13 02'17" 26.4 km/h 14 02'10" 27.6 km/h 15 04'19" 13.9 km/h 03'02" 16 01'40" 36.1 km/h 17 01'59" 30.3 km/h 18 02'21" 25.5 km/h 19 02'00" 30.1 km/h 20 02'00" 30 km/h 21 02'01" 29.7 km/h 22 01'51" 32.4 km/h 23 02'29" 24.2 km/h 24 01'51" 32.6 km/h 25 02'14" 26.9 km/h 26 02'36" 23.1 km/h 27 01'58" 30.4 km/h 28 02'31" 23.8 km/h 29 02'34" 23.4 km/h 01'17" 30 02'36" 23.1 km/h 31 02'06" 28.5 km/h 32 02'29" 24.1 km/h 33 01'46" 34.1 km/h 34 01'57" 30.9 km/h 35 01'31" 39.6 km/h 36 01'23" 43.5 km/h 37 01'19" 45.3 km/h 38 02'33" 23.5 km/h 08'25" 39 01'53" 31.7 km/h 40 02'15" 26.6 km/h 41 01'54" 31.7 km/h 42 03'02" 19.7 km/h 43 02'50" 21.2 km/h 44 02'06" 28.6 km/h 45 02'27" 24.5 km/h 46 02'03" 29.3 km/h 47 02'44" 21.9 km/h 48 03'03" 19.7 km/h 49 02'43" 22.1 km/h 50 02'33" 23.5 km/h 51 05'00" 12 km/h 52 02'56" 20.5 km/h 53 03'08" 19.1 km/h 54 02'43" 22 km/h 55 02'41" 22.4 km/h 56 02'57" 20.3 km/h 57 03'26" 17.4 km/h 58 03'23" 17.8 km/h 59 04'22" 13.7 km/h 60 03'25" 17.5 km/h 61 03'19" 18.1 km/h 62 02'17" 26.4 km/h 63 03'07" 19.3 km/h 64 03'30" 17.1 km/h 65 02'25" 24.9 km/h 66 03'29" 17.2 km/h 67 05'39" 10.6 km/h 68 03'22" 17.8 km/h
Fréquence cardiaque 46 bpm
182 bpm
102 bpm35% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:00:01 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:50 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:31 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:27 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:00 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 134 Watts3h01m09s
1397 Cal463 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:18 50 - 99 w 00:33:23 100 - 149 w 00:43:33 150 - 199 w 00:28:46 200 - 249 w 00:14:25 250 - 299 w 00:08:31 300 - 349 w 00:12:00 + 350 w 00:03:41
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 482 watts 1m 454 watts 2m 412 watts 5m 330 watts 10m 266 watts 20m 220 watts 40m 199 watts 1h 195 watts
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