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Actions 3D 103 km
+417 m/-379 m
05:46
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Longueur et nombre de points 103.29 km
8577 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
416 m
379 m
574 m
280 m
334 m
Date et durée 08 mars 2024
08 mars 2024
06:08:26
05:46:00
00:22:26
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
65.3 km/hau km 102.6
528 m/h0h29m59s
-2094 m/h0h06m52s
km Temps Vitesse Pause 1 03'02" 19.7 km/h 2 02'50" 21.2 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 02'47" 21.6 km/h 5 02'56" 20.5 km/h 6 03'05" 19.4 km/h 7 03'00" 20 km/h 8 02'52" 20.9 km/h 9 03'05" 19.4 km/h 10 03'24" 17.6 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 02'43" 22.1 km/h 13 02'56" 20.4 km/h 14 02'58" 20.2 km/h 15 03'59" 15.1 km/h 16 03'17" 18.3 km/h 17 03'38" 16.5 km/h 18 03'11" 18.8 km/h 19 03'15" 18.5 km/h 20 03'36" 16.6 km/h 02'25" 21 03'06" 19.4 km/h 22 03'26" 17.4 km/h 23 03'09" 19 km/h 24 03'31" 17.1 km/h 25 03'36" 16.6 km/h 26 03'34" 16.8 km/h 27 05'09" 11.6 km/h 28 03'32" 17 km/h 29 02'46" 21.7 km/h 30 02'50" 21.1 km/h 31 02'52" 21 km/h 32 02'48" 21.5 km/h 33 02'45" 21.8 km/h 34 02'52" 20.9 km/h 35 03'32" 17 km/h 36 05'11" 11.6 km/h 37 02'42" 22.3 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 03'03" 19.7 km/h 40 02'52" 21 km/h 41 03'12" 18.7 km/h 03'28" 42 02'50" 21.2 km/h 43 02'55" 20.5 km/h 44 02'52" 20.9 km/h 45 05'23" 11.2 km/h 46 03'21" 17.9 km/h 47 02'55" 20.5 km/h 48 03'19" 18.1 km/h 49 03'10" 19 km/h 50 03'25" 17.5 km/h 51 03'22" 17.8 km/h 52 03'29" 17.2 km/h 53 03'24" 17.7 km/h 54 03'43" 16.1 km/h 55 03'08" 19.1 km/h 56 03'50" 15.7 km/h 02'23" 57 04'11" 14.3 km/h 58 03'18" 18.2 km/h 59 03'19" 18.1 km/h 60 03'31" 17.1 km/h 61 03'48" 15.8 km/h 62 03'32" 17 km/h 07'20" 63 02'59" 20.1 km/h 64 03'15" 18.5 km/h 65 03'52" 15.5 km/h 66 03'13" 18.6 km/h 67 03'31" 17.1 km/h 68 02'40" 22.5 km/h 69 02'32" 23.6 km/h 70 02'49" 21.4 km/h 71 03'50" 15.6 km/h 72 03'33" 16.9 km/h 73 03'31" 17 km/h 74 03'14" 18.6 km/h 75 03'00" 20 km/h 76 03'49" 15.7 km/h 77 03'07" 19.2 km/h 78 02'49" 21.3 km/h 79 02'58" 20.2 km/h 02'26" 80 03'03" 19.7 km/h 81 03'43" 16.1 km/h 82 03'45" 16 km/h 83 03'32" 17 km/h 84 03'42" 16.2 km/h 85 03'37" 16.6 km/h 86 04'45" 12.7 km/h 87 03'44" 16.1 km/h 88 03'29" 17.2 km/h 89 04'13" 14.2 km/h 04'24" 90 05'27" 11 km/h 91 04'50" 12.4 km/h 92 04'46" 12.6 km/h 93 03'03" 19.6 km/h 94 06'25" 9.3 km/h 95 05'05" 11.8 km/h 96 02'51" 21 km/h 97 04'05" 14.7 km/h 98 02'56" 20.4 km/h 99 02'11" 27.5 km/h 100 03'18" 18.2 km/h 101 01'21" 44.3 km/h 102 01'29" 40.3 km/h 103 01'02" 57.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts5h46m00s
1894 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:04 50 - 99 w 02:46:56 100 - 149 w 01:40:46 150 - 199 w 00:22:24 200 - 249 w 00:11:50 250 - 299 w 00:02:23
Zones de puissance 04:56:17 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:46 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:09 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:08 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 287 watts (-449 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-294 watts par rapport au max théorique) 2m 244 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 5m 239 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 20m 187 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 40m 155 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 1h 140 watts (-140 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 166 fois et téléchargée 25 fois depuis le 08.03.24 19:42
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