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+375 m/-359 m
03:43
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Longueur et nombre de points 69.58 km
5532 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
375 m
359 m
379 m
197 m
240 m
Date et durée 12 mars 2022
12 mars 2022
04:08:50
03:43:51
00:24:59
Vitesses et denivelés horaires 18.7 km/hDétail »
53.6 km/hau km 46.1
681 m/h0h20m42s
-1239 m/h0h09m48s
km Temps Vitesse Pause 1 03'09" 19.1 km/h 2 02'57" 20.3 km/h 3 02'57" 20.3 km/h 4 03'07" 19.2 km/h 5 04'00" 15 km/h 6 04'14" 14.1 km/h 7 04'43" 12.7 km/h 8 04'34" 13.2 km/h 9 03'37" 16.6 km/h 10 02'21" 25.6 km/h 01'43" 11 02'40" 22.5 km/h 12 01'40" 36.1 km/h 13 02'04" 28.9 km/h 14 02'41" 22.4 km/h 15 02'48" 21.5 km/h 16 02'43" 22.1 km/h 17 03'07" 19.2 km/h 18 03'00" 20 km/h 19 03'14" 18.5 km/h 20 02'58" 20.3 km/h 21 04'45" 12.6 km/h 22 03'08" 19.2 km/h 09'43" 23 03'17" 18.3 km/h 24 04'56" 12.2 km/h 25 04'30" 13.3 km/h 26 02'57" 20.4 km/h 27 04'33" 13.2 km/h 09'10" 28 02'55" 20.5 km/h 29 04'54" 12.2 km/h 30 04'29" 13.4 km/h 31 03'09" 19.1 km/h 32 10'48" 5.6 km/h 33 03'02" 19.8 km/h 34 03'05" 19.4 km/h 35 03'05" 19.5 km/h 36 02'41" 22.4 km/h 37 02'41" 22.4 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 02'58" 20.2 km/h 40 02'49" 21.3 km/h 41 03'01" 19.9 km/h 42 04'05" 14.7 km/h 43 03'35" 16.7 km/h 44 03'02" 19.8 km/h 45 02'37" 22.9 km/h 46 02'31" 23.8 km/h 01'43" 47 01'25" 42.5 km/h 48 01'46" 34 km/h 49 02'01" 29.9 km/h 50 02'23" 25.2 km/h 51 02'21" 25.5 km/h 52 02'47" 21.6 km/h 53 02'59" 20.1 km/h 54 02'42" 22.3 km/h 55 03'02" 19.8 km/h 56 02'46" 21.7 km/h 57 03'23" 17.7 km/h 58 03'03" 19.7 km/h 59 03'09" 19 km/h 60 03'23" 17.7 km/h 61 02'55" 20.6 km/h 02'40" 62 03'40" 16.4 km/h 63 02'28" 24.3 km/h 64 03'00" 20 km/h 65 02'41" 22.3 km/h 66 02'50" 21.1 km/h 67 02'37" 22.9 km/h 68 03'00" 20 km/h 69 02'33" 23.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h43m51s
1336 Cal358 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:28 50 - 99 w 00:49:18 100 - 149 w 01:22:18 150 - 199 w 00:24:09 200 - 249 w 00:06:08 250 - 299 w 00:08:56 300 - 349 w 00:02:24
Zones de puissance 02:39:22 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:39 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:28 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:11 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:01 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 339 watts (-397 watts par rapport au max théorique) 1m 326 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 10m 249 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 201 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1h 145 watts (-135 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 382 fois et téléchargée 20 fois depuis le 12.03.22 18:25
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