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+171 m/-175 m
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Longueur et nombre de points 5.64 km
2220 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
170 m
176 m
658 m
597 m
632 m
Date et durée 12 mars 2022
12 mars 2022
00:36:59
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
13.8 km/hau km 5.1
631 m/h0h13m12s
-665 m/h0h12m25s
km Temps Vitesse Pause 1 07'04" 8.5 km/h 2 06'01" 10 km/h 3 08'27" 7.1 km/h 4 07'28" 8 km/h 5 04'57" 12.1 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
144 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:36 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:17.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 180 Watts0h36m59s
382 Cal619 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:56 100 - 149 w 00:04:24 150 - 199 w 00:16:06 200 - 249 w 00:13:05 250 - 299 w 00:00:38
Zones de puissance 00:09:26 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:27 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:05 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:11 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 259 watts (-451 watts par rapport au max théorique) 1m 244 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 2m 225 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 207 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 20m 188 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 1h 113 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 13 fois depuis le 13.03.22 12:07
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