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Pilopoil le 21.12.2020

Bord de mer - PaulhanCyclotourisme

Actions
3D
93.4 km
+427 m/-412 m
03:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

93.37 km
12974 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
427 m
413 m
191 m
0 m
34 m

Date et durée

21 décembre 2020
09:53
21 décembre 2020
13:47
03:53:53
03:41:04
00:12:49

Vitesses et denivelés horaires

25.3 km/h
Détail »

52.2 km/h
au km 10

713 m/h
0h21m25s

-1905 m/h
0h06m42s

Fréquence cardiaque

68 bpm
163 bpm

145 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:22FC1♡ 70-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:33:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

160 Watts
3h41m04s

2033 Cal
552 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3250 - 99 w00:16:50100 - 149 w01:05:11150 - 199 w01:06:53200 - 249 w00:48:45250 - 299 w00:10:19300 - 349 w00:00:30

Zones de puissance

03:30:59Z10-312 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:01Z2313-425 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts (-1007 watts par rapport au max théorique)1m296 watts (-689 watts par rapport au max théorique)2m263 watts (-548 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-447 watts par rapport au max théorique)10m210 watts (-400 watts par rapport au max théorique)20m205 watts (-355 watts par rapport au max théorique)40m196 watts (-329 watts par rapport au max théorique)1h180 watts (-320 watts par rapport au max théorique)

Plus

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