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sixpiot le 27.08.2020

Circuit Col de l'Epine-2020-08-27Cyclotourisme

Actions
3D
57.2 km
+1027 m/-1043 m
03:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

57.17 km
3392 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1026 m
1044 m
1057 m
275 m
574 m

Date et durée

27 août 2020
14:47
27 août 2020
19:09
04:21:41
03:46:57
00:34:44

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

39.7 km/h
au km 34.5

597 m/h
1h31m15s

-1736 m/h
0h33m12s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
3h46m57s

1240 Cal
328 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:1750 - 99 w00:50:11100 - 149 w00:56:17150 - 199 w00:35:16200 - 249 w00:11:35250 - 299 w00:02:23300 - 349 w00:00:39+ 350 w00:01:06

Zones de puissance

02:34:23Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:57Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:03Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:47Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:37Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:31Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:26Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s586 watts (-177 watts par rapport au max théorique)1m512 watts (-59 watts par rapport au max théorique)2m379 watts (-91 watts par rapport au max théorique)5m217 watts (-177 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-166 watts par rapport au max théorique)20m155 watts (-169 watts par rapport au max théorique)40m151 watts (-154 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-141 watts par rapport au max théorique)

Plus

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