Actions 3D 5.4 km
+63 m/-122 m
00:43
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Longueur et nombre de points 5.38 km
6157 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
62 m
123 m
2778 m
2692 m
2744 m
Date et durée 26 juin 2023
26 juin 2023
01:42:36
00:43:54
00:58:42
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
77.9 km/hau km 5.3
311 m/h0h08m53s
-754 m/h0h08m10s
km Temps Vitesse Pause 1 11'49" 5.1 km/h 31'43" 2 17'16" 3.5 km/h 01'41" 3 11'58" 5 km/h 25'18" 4 01'12" 49.7 km/h 5 01'15" 48.1 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
115 bpm
79 bpm25% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:42:31 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 257 Watts0h43m54s
648 Cal885 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:43 50 - 99 w 00:19:57 100 - 149 w 00:39:34 150 - 199 w 00:04:50 200 - 249 w 00:06:23 250 - 299 w 00:00:16 300 - 349 w 00:00:12 + 350 w 00:03:24
Zones de puissance 01:11:44 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:10 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:39 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:12 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:24 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:43 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 1025 watts (+315 watts par rapport au max théorique) 1m 954 watts (+422 watts par rapport au max théorique) 2m 870 watts (+432 watts par rapport au max théorique) 5m 724 watts (+357 watts par rapport au max théorique) 10m 611 watts (+282 watts par rapport au max théorique) 20m 446 watts (+144 watts par rapport au max théorique) 40m 275 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 1h 214 watts (-56 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 16 fois depuis le 28.06.23 10:44
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