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roques.daniel le 30.08.2021

étape_6_Axat_Argeles_Variante_151 kms_1574 D+Cyclotourisme

Actions
3D
151 km
+1982 m/-2389 m
07:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

150.7 km
6067 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
1982 m
2390 m
702 m
1 m
323 m

Date et durée

30 août 2021
23:03
31 août 2021
06:35
07:31:57

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

54.3 km/h
au km 108.2

689 m/h
2h14m42s

-1651 m/h
1h03m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
7h31m57s

2902 Cal
385 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:3850 - 99 w01:04:44100 - 149 w03:04:04150 - 199 w01:26:04200 - 249 w00:17:55250 - 299 w00:03:37300 - 349 w00:00:57+ 350 w00:01:47

Zones de puissance

04:58:54Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:06:36Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:01Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:02:39Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:36Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:17Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:28Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s776 watts (+92 watts par rapport au max théorique)1m746 watts (+234 watts par rapport au max théorique)2m572 watts (+151 watts par rapport au max théorique)5m269 watts (-85 watts par rapport au max théorique)10m207 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m199 watts (-93 watts par rapport au max théorique)40m165 watts (-108 watts par rapport au max théorique)1h158 watts (-102 watts par rapport au max théorique)

Plus

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365575163 [Légende]
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