CR : http://www.ascvtt.com/2016/06/25/le-rubi-du-cians/
Actions 3D 35.1 km
+1470 m/-1954 m
06:41
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Longueur et nombre de points 35.13 km
1918 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1470 m
1954 m
1967 m
561 m
1381 m
Date et durée 25 juin 2016
25 juin 2016
09:05:28
06:41:19
02:24:09
Vitesses et denivelés horaires 5.3 km/hDétail »
28.8 km/hau km 17.9
408 m/h3h23m24s
-863 m/h2h12m28s
km Temps Vitesse Pause 1 11'07" 5.4 km/h 04'45" 2 08'27" 7.1 km/h 3 07'42" 7.8 km/h 04'13" 4 07'17" 8.2 km/h 5 12'03" 5 km/h 03'18" 6 14'26" 4.2 km/h 7 14'30" 4.1 km/h 01'19" 8 09'07" 6.6 km/h 03'15" 9 14'08" 4.2 km/h 08'47" 10 05'42" 10.5 km/h 05'09" 11 07'53" 7.6 km/h 01'54" 12 08'56" 6.7 km/h 13 06'29" 9.3 km/h 14 17'45" 3.4 km/h 02'25" 15 17'13" 3.5 km/h 16 21'15" 2.8 km/h 10'24" 17 27'02" 2.2 km/h 18 25'21" 2.4 km/h 38'20" 19 04'36" 13 km/h 20 08'28" 7.1 km/h 21 08'34" 7 km/h 02'41" 22 09'18" 6.5 km/h 09'10" 23 26'42" 2.2 km/h 13'59" 24 09'57" 6 km/h 15'17" 25 06'23" 9.4 km/h 04'03" 26 09'39" 6.2 km/h 27 07'00" 8.6 km/h 28 07'27" 8.1 km/h 29 12'38" 4.8 km/h 02'58" 30 09'01" 6.6 km/h 02'59" 31 10'20" 5.8 km/h 32 07'57" 7.5 km/h 33 06'35" 9.1 km/h 03'22" 34 06'28" 9.3 km/h 05'51" 35 10'47" 5.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 54 Watts6h41m19s
1252 Cal187 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:54:28 50 - 99 w 01:24:15 100 - 149 w 00:53:57 150 - 199 w 00:22:42 200 - 249 w 00:10:38 250 - 299 w 00:01:28 300 - 349 w 00:01:56
Zones de puissance 03:31:26 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:59 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:48 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:34 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:37 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 346 watts (-443 watts par rapport au max théorique) 1m 340 watts (-251 watts par rapport au max théorique) 2m 329 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 5m 225 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 10m 205 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 40m 159 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 877 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.04.20 15:25
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