Avec Quentin !
Actions 3D 18.5 km
+585 m
/-501 m 00:56
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Longueur et nombre de points 18.51 km
3105 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
584 m
501 m
774 m
217 m
507 m
Date et durée 06 septembre 2020
06 septembre 2020
00:56:48
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
57.3 km/hau km 13.1
950 m/h0h36m10s
-3010 m/h0h09m48s
km Temps Vitesse Pause 1 01'24" 42.9 km/h 2 01'55" 31.3 km/h 3 02'13" 27 km/h 4 04'52" 12.3 km/h 5 05'11" 11.6 km/h 6 05'23" 11.1 km/h 7 05'05" 11.8 km/h 8 03'24" 17.6 km/h 9 04'16" 14 km/h 10 03'53" 15.4 km/h 11 03'08" 19.2 km/h 12 01'55" 31.4 km/h 13 02'25" 24.8 km/h 14 01'09" 52.5 km/h 15 01'12" 50.3 km/h 16 01'25" 42.5 km/h 17 02'41" 22.4 km/h 18 03'49" 15.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts0h56m48s
589 Cal623 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:21 50 - 99 w 00:02:01 100 - 149 w 00:02:23 150 - 199 w 00:05:05 200 - 249 w 00:28:34 250 - 299 w 00:08:15 300 - 349 w 00:00:25 + 350 w 00:00:12
Zones de puissance 00:05:24 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:56 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:04 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:34 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:15 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 345 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 1m 301 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 2m 277 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 5m 257 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 226 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 186 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 231 fois et téléchargée 26 fois depuis le 06.09.20 19:34
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