Actions 3D 23.8 km
+414 m/-969 m
00:59
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Longueur et nombre de points 23.78 km
3543 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
414 m
970 m
574 m
19 m
151 m
Date et durée 29 décembre 2021
29 décembre 2021
00:59:02
Vitesses et denivelés horaires 24.2 km/hDétail »
73.7 km/hau km 5
843 m/h0h28m16s
-4121 m/h0h13m46s
km Temps Vitesse Pause 1 01'39" 36.3 km/h 2 01'10" 51.6 km/h 3 01'12" 49.9 km/h 4 01'04" 56.5 km/h 5 00'54" 66.7 km/h 6 01'30" 40.2 km/h 7 01'48" 33.4 km/h 8 01'52" 32.1 km/h 9 04'06" 14.6 km/h 10 01'19" 45.7 km/h 11 01'42" 35.3 km/h 12 01'28" 40.9 km/h 13 04'08" 14.5 km/h 14 06'27" 9.3 km/h 15 05'42" 10.5 km/h 16 07'20" 8.2 km/h 17 03'27" 17.4 km/h 18 01'39" 36.4 km/h 19 01'22" 44.2 km/h 20 01'41" 35.7 km/h 21 01'34" 38.4 km/h 22 01'34" 38.4 km/h 23 01'54" 31.5 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
172 bpm
147 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:35 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:29:40 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:35 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts0h59m02s
619 Cal629 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:33 50 - 99 w 00:01:49 100 - 149 w 00:01:47 150 - 199 w 00:08:04 200 - 249 w 00:20:33 250 - 299 w 00:05:03 300 - 349 w 00:03:18 + 350 w 00:04:24
Zones de puissance 00:05:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:32 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:04 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:58 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:52 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:02 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 619 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1m 480 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 2m 390 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 5m 345 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 59 fois et téléchargée 11 fois depuis le 29.12.21 16:48
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