Actions 3D 15 km
+620 m/-619 m
01:50
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Longueur et nombre de points 14.98 km
6429 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
619 m
619 m
291 m
25 m
128 m
Date et durée 17 juillet 2022
17 juillet 2022
02:01:05
01:50:41
00:10:24
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
15.9 km/hau km 11.1
647 m/h0h53m05s
-818 m/h0h42m27s
km Temps Vitesse Pause 1 05'37" 10.7 km/h 2 06'37" 9.1 km/h 3 06'33" 9.2 km/h 4 07'18" 8.2 km/h 5 09'42" 6.2 km/h 6 11'14" 5.3 km/h 7 06'35" 9.1 km/h 02'56" 8 06'10" 9.7 km/h 07'28" 9 08'07" 7.4 km/h 10 10'36" 5.7 km/h 11 08'21" 7.2 km/h 12 04'54" 12.2 km/h 13 05'52" 10.2 km/h 14 06'20" 9.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts1h50m41s
782 Cal424 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:49 50 - 99 w 00:29:49 100 - 149 w 00:35:50 150 - 199 w 00:25:06 200 - 249 w 00:08:30 250 - 299 w 00:01:08
Zones de puissance 01:23:09 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 276 watts (-434 watts par rapport au max théorique) 1m 259 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 2m 227 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 207 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 40m 144 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-129 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 110 fois et téléchargée 17 fois depuis le 17.07.22 12:29
KME
23.2 kilomètres effort
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