Circuit en boucle au départ du hameau de Castérino jusqu'au lac des Grenouilles (vallée de la Roya Parc National du Mercantour) avec retour par rive droite du vallon de Fontanalba.
Rando en date du 07/03/23.
Agréable parcours ciblant le lac gelé des Grenouilles avec traversée de beaux mélézins durant phases aller et retour.
1ère partie : Castérino / lac des Grenouilles
distance : 5,03 km avec d+ 448 m et d- 5 m
En phase ascendante par une belle piste militaire depuis la balise 395 jusqu'au lac. Bifurquer à droite à la balise 392 pour accéder directement au lac situé en bordure d'un petit cirque rocheux fréquenté par des hardes de chamois. Surface entièrement gelée et cabane de berger avec banc extérieur où il était agréable de faire halte.
2nde partie : Lac / Retour Castérino
distance : 4,82 km avec d+ 3 m et d- 437 m
Retour s'effectuant également sur des pistes facilement identifiables, en descente constante par des pentes douces au départ du lac. Bifurquer à gauche après la balise 390 après avoir traversé un petit pont qui permet de basculer vers la rive doite du vallon de Fontanalba. Il est à noter que cette descente traverse un passage avalancheux (couloir du Rocher Rouge vers Km 7,70) et qu'elle doit être entreprise par de bonnes conditions nivologiques. A défaut il est possible d'emprunter un autre cheminement sans franchir le pont de la balise 390 pour rester sur la rive gauche du vallon de Fontanalba avec une exposition sud.
Conclusion : Balade intéressante mais classique, sans difficulté de cheminement dans secteur préservé (en limite zone coeur du Parc National du Mercantour).
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Longueur et nombre de points
9.9 km
3825 pts
9 marqueurs
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
450 m
450 m
2009 m
1558 m
1793 m
Date et durée
07 mars 2023 08:40
07 mars 2023 13:43
05:03:18
03:31:22
01:31:56
Vitesses et denivelés horaires
2.8 km/h Détail »
4.8 km/h au km 7.6
248 m/h 1h49m50s
-337 m/h 1h19m05s
km
Temps
Vitesse
Pause
1
18'18"
3.3 km/h
03'48"
2
20'28"
2.9 km/h
06'45"
3
22'59"
2.6 km/h
05'01"
4
24'27"
2.5 km/h
05'18"
5
24'57"
2.4 km/h
12'36"
6
26'35"
2.3 km/h
53'05"
7
18'15"
3.3 km/h
04'54"
8
17'29"
3.4 km/h
9
19'16"
3.1 km/h
Fréquence cardiaque
48 bpm
123 bpm
96 bpm 90% FCr
Zones de fréquence cardiaque
Dépense calorique (estimation)
444 Cal 126 Cal/h
Plus
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Photos
Par Sol Invictus 8 Jean-Marc G. le 08.03.23 12:12
9.9 km
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9 marqueurs
450 m
450 m
2009 m
1558 m
1793 m
05:03:18
03:31:22
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48 bpm
123 bpm
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9.9 km
+451 m/-450 m
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