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Samuel.Zijp le 18.02.2023

Trail le matinTrail

Actions
3D
3.2 km
+110 m/-313 m
00:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

3.23 km
5042 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
109 m
313 m
348 m
36 m
106 m

Date et durée

18 février 2023
10:56
18 février 2023
12:20
01:24:01
00:24:54
00:59:07

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

10.7 km/h
au km 1.8

1373 m/h
0h03m20s

-1271 m/h
0h12m39s

Fréquence cardiaque

126 bpm
162 bpm

152 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:16:13FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:17FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:56FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

427 Watts
0h24m54s

611 Cal
1471 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:09:55100 - 149 w01:04:54150 - 199 w00:08:47200 - 249 w00:00:24

Zones de puissance

01:17:41Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:19Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s225 watts (-485 watts par rapport au max théorique)1m211 watts (-321 watts par rapport au max théorique)2m202 watts (-236 watts par rapport au max théorique)5m181 watts (-186 watts par rapport au max théorique)10m165 watts (-164 watts par rapport au max théorique)20m136 watts (-166 watts par rapport au max théorique)40m82 watts (-202 watts par rapport au max théorique)1h54 watts (-216 watts par rapport au max théorique)

Plus

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20402 [Légende]
KME
5.4 kilomètres effort
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