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Iannis le 24.10.2020

Ouanoukrim Ras et Timesguida

4 jours - 4000 avec les Tom's, Manon, Michel et Hassan. J3.
Ascension du Jbel Ouanoukrim (Timesguida 4088 et Ras 4083).
Course mixte en aller - retour depuis le refuge du Toubkal.
Conditions topissimes. Neige et ciel bleu!
Magnifique itinéraire, sauvage et somptueux.

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3D

9.6 km

+897 m/-918 m

04:42

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Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options

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Photos

Tizi n'Ouagane (3750)

Igger n'Abdelli (3815)

Vue sur Ras (4083), Akioud et Afella

Timesguida (4088)

Retour au refuge du Toubkal

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Longueur et nombre de points

9.56 km

8043 pts

Denivelé et altitude

896 m

919 m

4060 m

3189 m

3611 m

Date et durée

24 octobre 2020
07:34

24 octobre 2020
15:06

07:31:31

04:42:13

02:49:18

Vitesses et denivelés horaires

2 km/h
Détail »

6.9 km/h
au km 7.1

294 m/h
3h01m38s

-594 m/h
1h30m33s

Fréquence cardiaque

48 bpm

158 bpm

98 bpm
34% FCr

Zones de fréquence cardiaque

Plus

Affichée 312 fois et téléchargée 25 fois depuis le 27.10.20 14:20

130304111 [Légende]

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