Trés beau parcours (quelques flèchages insufiusants aux intersection,s strategiques)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 64.48 km
20173 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1089 m
1079 m
710 m
220 m
484 m
Date et durée 15 juin 2022
15 juin 2022
05:36:15
04:05:27
01:30:48
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
51.5 km/hau km 12.1
517 m/h1h34m19s
-1356 m/h0h37m03s
km Temps Vitesse Pause 1 05'08" 11.7 km/h 2 04'43" 12.7 km/h 3 03'25" 17.5 km/h 03'33" 4 06'17" 9.5 km/h 5 05'43" 10.5 km/h 02'05" 6 01'34" 38.5 km/h 7 01'20" 45.2 km/h 8 03'18" 18.2 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 04'06" 14.6 km/h 02'17" 11 03'30" 17.2 km/h 12 01'23" 43.2 km/h 13 01'20" 45.2 km/h 14 02'04" 28.9 km/h 15 07'58" 7.5 km/h 15'12" 16 03'03" 19.7 km/h 17 04'39" 12.9 km/h 18 03'36" 16.6 km/h 19 04'10" 14.4 km/h 02'06" 20 01'50" 32.7 km/h 21 04'44" 12.7 km/h 05'31" 22 02'21" 25.6 km/h 23 04'03" 14.8 km/h 24 04'14" 14.2 km/h 25 01'35" 37.9 km/h 26 04'02" 14.9 km/h 06'11" 27 04'03" 14.8 km/h 03'41" 28 01'49" 33.1 km/h 29 03'50" 15.7 km/h 30 03'21" 17.9 km/h 31 03'19" 18.1 km/h 02'22" 32 03'54" 15.4 km/h 33 04'42" 12.8 km/h 08'21" 34 01'35" 37.7 km/h 35 01'39" 36.3 km/h 36 01'32" 39.1 km/h 37 02'57" 20.3 km/h 38 04'07" 14.6 km/h 39 04'07" 14.6 km/h 40 05'59" 10 km/h 01'21" 41 05'43" 10.5 km/h 42 05'24" 11.1 km/h 43 03'15" 18.5 km/h 02'04" 44 03'36" 16.6 km/h 45 01'48" 33.5 km/h 46 03'28" 17.3 km/h 04'18" 47 02'26" 24.6 km/h 48 03'28" 17.3 km/h 49 04'50" 12.4 km/h 50 07'19" 8.2 km/h 02'11" 51 06'30" 9.2 km/h 52 07'11" 8.3 km/h 13'44" 53 05'21" 11.2 km/h 54 06'11" 9.7 km/h 55 06'04" 9.9 km/h 56 05'38" 10.6 km/h 57 02'47" 21.5 km/h 02'26" 58 01'30" 40.1 km/h 59 05'23" 11.1 km/h 60 06'48" 8.8 km/h 61 05'02" 11.9 km/h 62 01'35" 37.8 km/h 63 01'25" 42.3 km/h 64 01'29" 40.5 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
157 bpm
112 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:02:05 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:10.5 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts4h05m27s
1440 Cal352 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:09 50 - 99 w 00:29:35 100 - 149 w 01:28:17 150 - 199 w 00:44:49 200 - 249 w 00:09:32 250 - 299 w 00:02:35 300 - 349 w 00:01:15 + 350 w 00:00:30
Zones de puissance 01:07:46 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:23:00 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:43 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:21 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:07 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:06 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:39 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 377 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 1m 359 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 2m 320 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 5m 256 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 10m 203 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 144 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 124 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 284 fois et téléchargée 51 fois depuis le 15.06.22 13:28
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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