Actions 3D 17.8 km
+458 m/-559 m
00:49
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Longueur et nombre de points 17.76 km
2743 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
457 m
559 m
774 m
215 m
505 m
Date et durée 10 septembre 2019
10 septembre 2019
00:49:08
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
60.7 km/hau km 13.3
1060 m/h0h24m01s
-2896 m/h0h11m32s
km Temps Vitesse Pause 1 04'48" 12.5 km/h 2 04'22" 13.8 km/h 3 04'52" 12.3 km/h 4 04'54" 12.3 km/h 5 04'02" 14.8 km/h 6 01'36" 37.4 km/h 7 01'48" 33.4 km/h 8 01'39" 36.3 km/h 9 01'33" 38.8 km/h 10 01'27" 41.3 km/h 11 01'18" 46.1 km/h 12 01'07" 53.9 km/h 13 01'27" 41.6 km/h 14 01'06" 54.5 km/h 15 02'15" 26.7 km/h 16 02'42" 22.2 km/h 17 02'34" 23.4 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
173 bpm
135 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:17:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:18 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:38 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:55.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts0h49m08s
494 Cal603 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:03 50 - 99 w 00:01:05 100 - 149 w 00:02:46 150 - 199 w 00:02:56 200 - 249 w 00:08:56 250 - 299 w 00:16:21 300 - 349 w 00:02:32 + 350 w 00:00:46
Zones de puissance 00:06:51 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:17 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:38 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:11 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:12 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:16 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 364 watts (-333 watts par rapport au max théorique) 1m 358 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 2m 342 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 283 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 151 watts (-114 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 304 fois et téléchargée 27 fois depuis le 10.09.19 20:25
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