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hmetge le 17.04.2021

mtp-grabels-montarnaud_stpaul_vailauquesVTT

5h40
Actions
3D
54.5 km
+797 m/-795 m
02:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

54.45 km
3253 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
797 m
796 m
277 m
41 m
125 m

Date et durée

17 avril 2021
09:45
17 avril 2021
12:30
02:44:43

Vitesses et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

51.5 km/h
au km 33.1

663 m/h
0h54m39s

-2249 m/h
0h14m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
2h44m43s

1464 Cal
533 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5150 - 99 w00:20:42100 - 149 w00:29:25150 - 199 w00:54:04200 - 249 w00:33:11250 - 299 w00:09:02300 - 349 w00:00:41+ 350 w00:01:03

Zones de puissance

01:00:20Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:01:01Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:19Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:10:33Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:27Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:13Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:06Z7450+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s443 watts (-215 watts par rapport au max théorique)1m419 watts (-74 watts par rapport au max théorique)2m350 watts (-56 watts par rapport au max théorique)5m258 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (-71 watts par rapport au max théorique)20m198 watts (-82 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-84 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-75 watts par rapport au max théorique)

Plus

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