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sixpiot le 04.04.2021

Cyclotourisme le long de la rivière d'Ain n*22. Avec CH.Cyclotourisme

Actions
3D
59.5 km
+562 m/-570 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

59.5 km
11145 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
561 m
570 m
416 m
275 m
323 m

Date et durée

04 avril 2021
11:55
04 avril 2021
16:01
04:05:58
03:15:35
00:50:23

Vitesses et denivelés horaires

18.3 km/h
Détail »

46.4 km/h
au km 58.5

530 m/h
0h35m10s

-1260 m/h
0h18m05s

Fréquence cardiaque

60 bpm
168 bpm

102 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:45:29FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:13FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:29FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:00:08.5FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:18FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
3h15m35s

1092 Cal
335 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3750 - 99 w00:37:21100 - 149 w01:06:52150 - 199 w00:41:27200 - 249 w00:01:37

Zones de puissance

02:24:35Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:19Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s207 watts (-556 watts par rapport au max théorique)1m205 watts (-366 watts par rapport au max théorique)2m199 watts (-271 watts par rapport au max théorique)5m180 watts (-214 watts par rapport au max théorique)10m167 watts (-187 watts par rapport au max théorique)20m151 watts (-174 watts par rapport au max théorique)40m137 watts (-168 watts par rapport au max théorique)1h126 watts (-164 watts par rapport au max théorique)

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3129SB - BOURG-EN-BRESSE 3130SB - Amberieu-en-Bugey / Meximieux 3228OT - Oyonnax / Gorges de l'Ain 3230OT - Nantua/Hauteville-Lompnes/Nord Bugey
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