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ASCVTT le 16.05.2014

Reuteuteu en montagneVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/05/16/reuteuteu-en-montagne/
Actions
3D
42 km
+1879 m/-1882 m
06:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

41.96 km
2298 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1879 m
1882 m
1721 m
344 m
1051 m

Date et durée

16 mai 2014
09:00
16 mai 2014
17:02
08:02:23
06:14:36
01:47:47

Vitesses et denivelés horaires

6.7 km/h
Détail »

27.6 km/h
au km 22.1

472 m/h
3h45m12s

-1172 m/h
1h31m09s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
6h14m36s

1688 Cal
270 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:43:5850 - 99 w01:01:13100 - 149 w01:04:33150 - 199 w00:52:35200 - 249 w00:16:42250 - 299 w00:05:43300 - 349 w00:01:26+ 350 w00:01:20

Zones de puissance

03:31:33Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:02Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:00Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:45Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:20Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s428 watts (-361 watts par rapport au max théorique)1m401 watts (-191 watts par rapport au max théorique)2m346 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m256 watts (-152 watts par rapport au max théorique)10m202 watts (-164 watts par rapport au max théorique)20m183 watts (-153 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-142 watts par rapport au max théorique)1h161 watts (-139 watts par rapport au max théorique)

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