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+478 m/-17 m
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Longueur et nombre de points 10.96 km
676 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
477 m
18 m
1155 m
695 m
935 m
Date et durée 19 juillet 2020
19 juillet 2020
01:08:13
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
27.6 km/hau km 3.4
533 m/h0h47m47s
km Temps Vitesse Pause 1 09'50" 6.1 km/h 2 04'33" 13.2 km/h 3 02'54" 20.6 km/h 4 02'36" 23.1 km/h 5 05'29" 11 km/h 6 06'18" 9.5 km/h 7 07'05" 8.5 km/h 8 07'28" 8 km/h 9 07'32" 8 km/h 10 07'25" 8.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts1h08m13s
474 Cal417 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:19 50 - 99 w 00:11:21 100 - 149 w 00:23:10 150 - 199 w 00:16:38 200 - 249 w 00:05:20 250 - 299 w 00:00:37
Zones de puissance 00:56:16 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:17 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:36 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:22 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:06 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 360 watts (-403 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-314 watts par rapport au max théorique) 2m 212 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 5m 164 watts (-231 watts par rapport au max théorique) 10m 150 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 20m 144 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 40m 139 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 1h 133 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 398 fois et téléchargée 33 fois depuis le 19.07.20 18:07
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