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Actions 3D 26 km
+344 m/-262 m
01:03
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Longueur et nombre de points 26.03 km
3790 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
343 m
262 m
434 m
179 m
284 m
Date et durée 21 septembre 2020
21 septembre 2020
01:03:09
Vitesses et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
74 km/hau km 1.1
634 m/h0h20m42s
-2278 m/h0h05m18s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 01'01" 59.4 km/h 3 01'19" 45.6 km/h 4 02'18" 26.2 km/h 5 01'47" 33.6 km/h 6 01'40" 36.1 km/h 7 02'07" 28.4 km/h 8 01'25" 42.6 km/h 9 01'12" 50.2 km/h 10 02'11" 27.5 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 02'39" 22.6 km/h 13 01'56" 31 km/h 14 01'55" 31.3 km/h 15 02'09" 28 km/h 16 03'02" 19.8 km/h 17 03'36" 16.7 km/h 18 04'05" 14.7 km/h 19 05'35" 10.7 km/h 20 04'43" 12.7 km/h 21 04'56" 12.2 km/h 22 01'21" 44.5 km/h 23 01'45" 34.3 km/h 24 02'24" 24.9 km/h 25 01'45" 34.4 km/h 26 02'15" 26.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 217 Watts1h03m09s
787 Cal747 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:38 50 - 99 w 00:00:48 100 - 149 w 00:10:49 150 - 199 w 00:20:05 200 - 249 w 00:13:14 250 - 299 w 00:06:12 300 - 349 w 00:05:56 + 350 w 00:05:16
Zones de puissance 00:27:55 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:05 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:56 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:47 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:09 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:35 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:31 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 527 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 1m 510 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 2m 449 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 5m 353 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 10m 319 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 293 fois et téléchargée 24 fois depuis le 21.09.20 21:36
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