Actions 3D 10.3 km
+442 m/-451 m
01:07
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Longueur et nombre de points 10.31 km
4072 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
441 m
451 m
616 m
272 m
451 m
Date et durée 26 novembre 2022
26 novembre 2022
01:07:51
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
15.5 km/hau km 1.7
648 m/h0h35m48s
-1263 m/h0h18m23s
km Temps Vitesse Pause 1 06'02" 9.9 km/h 2 06'17" 9.5 km/h 3 04'42" 12.8 km/h 4 05'12" 11.5 km/h 5 06'22" 9.4 km/h 6 07'03" 8.5 km/h 7 07'55" 7.6 km/h 8 07'21" 8.2 km/h 9 07'27" 8.1 km/h 10 06'48" 8.8 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
168 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:55 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:39 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:11 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 184 Watts1h07m51s
719 Cal636 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:13 50 - 99 w 00:01:14 100 - 149 w 00:12:16 150 - 199 w 00:25:53 200 - 249 w 00:26:07 250 - 299 w 00:01:54
Zones de puissance 00:19:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:26 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:17 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 288 watts (-422 watts par rapport au max théorique) 1m 271 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 2m 236 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 5m 218 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 142 fois et téléchargée 17 fois depuis le 26.11.22 07:26
KME
16.2 kilomètres effort
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