Actions 3D 20.1 km
+660 m/-67 m
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Longueur et nombre de points 20.15 km
4725 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
660 m
68 m
606 m
7 m
111 m
Date et durée 31 décembre 2021
31 décembre 2021
01:19:28
00:48:42
00:30:46
Vitesses et denivelés horaires 24.8 km/hDétail »
53.5 km/hau km 8.1
1952 m/h0h19m31s
-4264 m/h0h00m45s
km Temps Vitesse Pause 1 03'52" 15.5 km/h 2 01'36" 37.5 km/h 3 01'38" 36.7 km/h 4 01'32" 39.3 km/h 5 01'41" 35.8 km/h 6 01'38" 36.8 km/h 7 01'46" 34.1 km/h 8 01'47" 33.7 km/h 9 01'32" 39.1 km/h 10 01'39" 36.5 km/h 11 02'11" 27.5 km/h 12 04'09" 14.4 km/h 23'42" 13 01'49" 32.9 km/h 02'16" 14 02'07" 28.3 km/h 15 02'22" 25.3 km/h 16 04'43" 12.7 km/h 17 02'36" 23.1 km/h 18 02'38" 22.8 km/h 01'33" 19 03'19" 18.1 km/h 20 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
125 bpm
101 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:17:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 310 Watts0h48m42s
867 Cal1068 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:49 50 - 99 w 00:01:41 100 - 149 w 00:03:21 150 - 199 w 00:02:28 200 - 249 w 00:01:54 250 - 299 w 00:03:13 300 - 349 w 00:05:54 + 350 w 00:21:43
Zones de puissance 00:09:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:35 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:40 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:45 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:23 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:13:27 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 628 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1m 617 watts (+85 watts par rapport au max théorique) 2m 590 watts (+153 watts par rapport au max théorique) 5m 577 watts (+210 watts par rapport au max théorique) 10m 450 watts (+121 watts par rapport au max théorique) 20m 419 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 40m 368 watts (+85 watts par rapport au max théorique) 1h 324 watts (+54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 12 fois depuis le 31.12.21 15:50
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