Parcours de substitution 40km.
Actions 3D 39.9 km
+1982 m/-1989 m
05:52
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Longueur et nombre de points 39.93 km
2031 pts
3 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1981 m
1990 m
1496 m
318 m
874 m
Date et durée 15 mars 2015
15 mars 2015
05:52:08
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
13.6 km/hau km 21.7
575 m/h3h09m45s
-1053 m/h1h44m21s
km Temps Vitesse Pause 1 05'43" 10.5 km/h 2 05'49" 10.3 km/h 3 07'18" 8.2 km/h 4 11'21" 5.3 km/h 5 09'38" 6.2 km/h 6 14'34" 4.1 km/h 7 07'24" 8.1 km/h 8 08'41" 6.9 km/h 9 05'46" 10.4 km/h 10 10'43" 5.6 km/h 11 10'37" 5.7 km/h 12 09'21" 6.4 km/h 13 12'17" 4.9 km/h 14 12'25" 4.8 km/h 15 14'34" 4.1 km/h 16 09'14" 6.5 km/h 17 06'38" 9 km/h 18 05'02" 11.9 km/h 19 07'26" 8.1 km/h 20 08'55" 6.7 km/h 21 07'17" 8.2 km/h 22 04'45" 12.6 km/h 23 06'21" 9.4 km/h 24 12'34" 4.8 km/h 25 13'52" 4.3 km/h 26 06'35" 9.1 km/h 27 09'43" 6.2 km/h 28 11'02" 5.4 km/h 29 08'46" 6.8 km/h 30 07'37" 7.9 km/h 31 07'59" 7.5 km/h 32 13'30" 4.4 km/h 33 11'28" 5.2 km/h 34 05'51" 10.3 km/h 35 06'42" 9 km/h 36 06'03" 9.9 km/h 37 09'51" 6.1 km/h 38 06'23" 9.4 km/h 39 05'52" 10.2 km/h
Fréquence cardiaque 118 bpm
190 bpm
165 bpm88% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:26:22 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:22:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 01:35:37 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:23:56 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 127 Watts5h52m08s
2576 Cal439 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:01 50 - 99 w 01:22:07 100 - 149 w 02:13:00 150 - 199 w 01:42:17 200 - 249 w 00:15:31 250 - 299 w 00:00:39
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 259 watts 1m 252 watts 2m 230 watts 5m 197 watts 10m 187 watts 20m 171 watts 40m 161 watts 1h 162 watts
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KME
66.4 kilomètres effort
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