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Admin le 18.10.2020

Venon > Ayes > Coq > PorteCyclotourisme

Avec Patrice entre La Terrasse et Coq. Températures supportables, mais après 5 heures ça use. Arrivé bien fatigué !
Actions
3D
117 km
+3292 m/-3216 m
05:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

116.67 km
18610 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3291 m
3217 m
1436 m
215 m
797 m

Date et durée

18 octobre 2020
07:40
18 octobre 2020
13:32
05:51:51
05:23:14
00:28:37

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

64.3 km/h
au km 110.3

966 m/h
3h10m12s

-3104 m/h
0h56m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

193 Watts
5h23m14s

3584 Cal
665 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4350 - 99 w00:10:40100 - 149 w00:15:44150 - 199 w00:27:31200 - 249 w02:11:27250 - 299 w01:25:45300 - 349 w00:04:17

Zones de puissance

00:41:02Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:22:51Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:09:12Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:03:45Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:26:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s455 watts (-242 watts par rapport au max théorique)1m319 watts (-204 watts par rapport au max théorique)2m299 watts (-131 watts par rapport au max théorique)5m280 watts (-81 watts par rapport au max théorique)10m277 watts (-46 watts par rapport au max théorique)20m269 watts (-28 watts par rapport au max théorique)40m258 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h254 watts (-11 watts par rapport au max théorique)

Plus

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353654201 [Légende]
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