Actions 3D 1.5 km
+11 m/-11 m
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Longueur et nombre de points 1.5 km
681 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
10 m
11 m
31 m
21 m
25 m
Date et durée 10 juin 2023
10 juin 2023
00:11:20
00:10:45
00:00:35
Vitesses 8.4 km/hDétail »
11.6 km/hau km 0.3
-293 m/h0h01m48s
km Temps Vitesse Pause 1 06'19" 9.5 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
145 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:37 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:21 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 172 Watts0h10m45s
106 Cal593 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:59 100 - 149 w 00:02:14 150 - 199 w 00:05:34 200 - 249 w 00:01:26 250 - 299 w 00:00:21 300 - 349 w 00:00:11
Zones de puissance 00:05:00 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:17 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:11 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 310 watts (-400 watts par rapport au max théorique) 1m 265 watts (-267 watts par rapport au max théorique) 2m 229 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 5m 204 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 10m 178 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 20m 96 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 40m 48 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 1h 32 watts (-238 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 13 fois depuis le 10.06.23 18:19
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