Actions 3D 47.2 km
+1941 m/-1937 m
04:46
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Longueur et nombre de points 47.18 km
3521 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1941 m
1937 m
1308 m
685 m
1013 m
Date et durée 12 septembre 2020
12 septembre 2020
08:33:00
04:46:33
03:46:27
Vitesses et denivelés horaires 9.9 km/hDétail »
30.8 km/hau km 16.6
646 m/h2h45m47s
-1520 m/h1h12m15s
km Temps Vitesse Pause 1 07'14" 8.3 km/h 2 08'01" 7.5 km/h 3 09'25" 6.4 km/h 4 09'30" 6.3 km/h 5 10'46" 5.6 km/h 02'49" 6 06'59" 8.6 km/h 09'02" 7 07'09" 8.4 km/h 09'17" 8 06'43" 8.9 km/h 25'27" 9 05'03" 11.9 km/h 03'59" 10 04'24" 13.7 km/h 11 05'19" 11.3 km/h 03'34" 12 11'14" 5.3 km/h 09'10" 13 05'23" 11.2 km/h 09'08" 14 06'32" 9.2 km/h 04'15" 15 03'00" 20 km/h 16 03'17" 18.3 km/h 17 02'31" 23.9 km/h 18 03'35" 16.8 km/h 08'49" 19 04'21" 13.8 km/h 20 06'17" 9.6 km/h 34'09" 21 05'38" 10.6 km/h 22 06'01" 10 km/h 23 06'13" 9.7 km/h 08'33" 24 06'02" 9.9 km/h 25 04'44" 12.7 km/h 26 03'31" 17.1 km/h 27 04'01" 14.9 km/h 28 05'45" 10.4 km/h 16'58" 29 05'14" 11.5 km/h 30 06'04" 9.9 km/h 31 04'03" 14.8 km/h 01'48" 32 09'04" 6.6 km/h 17'43" 33 04'20" 13.8 km/h 34 05'48" 10.4 km/h 10'00" 35 07'30" 8 km/h 36 08'00" 7.5 km/h 37 07'36" 7.9 km/h 07'25" 38 06'56" 8.6 km/h 39 07'28" 8 km/h 40 09'57" 6 km/h 38'33" 41 07'28" 8 km/h 02'36" 42 03'58" 15.1 km/h 43 04'44" 12.7 km/h 44 05'01" 12 km/h 45 05'45" 10.4 km/h 46 05'20" 11.2 km/h 03'12" 47 02'54" 20.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts4h46m33s
1812 Cal380 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:58 50 - 99 w 00:15:26 100 - 149 w 00:22:38 150 - 199 w 01:25:14 200 - 249 w 00:52:03 250 - 299 w 00:01:27 300 - 349 w 00:00:20
Zones de puissance 01:47:13 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:21:28 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:55 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 306 watts (-483 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 2m 302 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 288 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 234 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 40m 205 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1h 202 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 637 fois et téléchargée 51 fois depuis le 23.11.20 21:37
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