Actions 3D 22.3 km
+672 m/-723 m
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Longueur et nombre de points 22.34 km
3543 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
671 m
724 m
418 m
292 m
360 m
Date et durée 14 avril 2020
14 avril 2020
01:01:05
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
55.2 km/hau km 9.2
957 m/h0h37m18s
-2885 m/h0h14m00s
km Temps Vitesse Pause 1 02'26" 24.7 km/h 2 01'18" 46.3 km/h 3 03'50" 15.7 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 02'12" 27.3 km/h 6 01'15" 48.2 km/h 7 04'05" 14.7 km/h 8 03'09" 19.1 km/h 9 02'07" 28.4 km/h 10 01'13" 49.5 km/h 11 04'18" 14 km/h 12 03'03" 19.7 km/h 13 01'56" 31.1 km/h 14 01'31" 39.7 km/h 15 04'05" 14.7 km/h 16 03'12" 18.8 km/h 17 01'42" 35.4 km/h 18 02'04" 29.1 km/h 19 04'06" 14.6 km/h 20 03'07" 19.2 km/h 21 01'28" 41 km/h 22 02'19" 25.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts1h01m05s
619 Cal608 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:06 50 - 99 w 00:01:57 100 - 149 w 00:01:38 150 - 199 w 00:04:43 200 - 249 w 00:10:58 250 - 299 w 00:24:55 300 - 349 w 00:00:50
Zones de puissance 00:05:14 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:55 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:13 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:15 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:30 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 309 watts (-388 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-219 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 268 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 214 fois et téléchargée 23 fois depuis le 14.04.20 15:55
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