Actions 3D 45.8 km
+456 m/-476 m
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Longueur et nombre de points 45.82 km
3133 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
456 m
477 m
428 m
175 m
278 m
Date et durée 10 juillet 2022
10 juillet 2022
02:40:26
Vitesses et denivelés horaires 17.1 km/hDétail »
61 km/hau km 19.5
443 m/h0h51m39s
-1274 m/h0h14m49s
km Temps Vitesse Pause 1 03'08" 19.2 km/h 2 02'31" 23.9 km/h 3 02'59" 20.1 km/h 4 02'57" 20.3 km/h 5 03'03" 19.6 km/h 6 06'32" 9.2 km/h 7 04'55" 12.2 km/h 8 08'15" 7.3 km/h 9 05'25" 11.1 km/h 10 02'27" 24.6 km/h 11 01'41" 35.8 km/h 12 01'44" 34.7 km/h 13 06'54" 8.7 km/h 14 07'41" 7.8 km/h 15 02'49" 21.3 km/h 16 04'22" 13.7 km/h 17 07'39" 7.8 km/h 18 06'39" 9 km/h 19 04'28" 13.4 km/h 20 01'06" 54.5 km/h 21 01'28" 40.9 km/h 22 01'51" 32.3 km/h 23 02'03" 29.4 km/h 24 02'06" 28.6 km/h 25 02'02" 29.5 km/h 26 01'59" 30.2 km/h 27 02'02" 29.5 km/h 28 01'58" 30.6 km/h 29 02'35" 23.2 km/h 30 01'56" 31 km/h 31 02'07" 28.4 km/h 32 02'19" 25.9 km/h 33 02'46" 21.6 km/h 34 02'47" 21.5 km/h 35 02'49" 21.3 km/h 36 03'16" 18.3 km/h 37 03'29" 17.2 km/h 38 03'00" 20 km/h 39 02'44" 21.9 km/h 40 03'24" 17.6 km/h 41 03'29" 17.2 km/h 42 03'19" 18.1 km/h 43 03'20" 18 km/h 44 03'52" 15.5 km/h 45 06'11" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
167 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:02:10 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:14 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts2h40m26s
902 Cal337 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:27 50 - 99 w 00:49:03 100 - 149 w 01:16:01 150 - 199 w 00:10:03 200 - 249 w 00:00:36 250 - 299 w 00:01:08 300 - 349 w 00:00:12
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 317 watts 1m 286 watts 2m 252 watts 5m 184 watts 10m 154 watts 20m 137 watts 40m 121 watts 1h 117 watts
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