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Actions 3D 40.5 km
+707 m/-706 m
03:10
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Longueur et nombre de points 40.48 km
5239 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
706 m
706 m
109 m
23 m
65 m
Date et durée 24 octobre 2021
24 octobre 2021
03:34:43
03:10:26
00:24:17
Vitesses et denivelés horaires 12.8 km/hDétail »
47.1 km/hau km 37
493 m/h0h56m10s
-973 m/h0h28m23s
km Temps Vitesse Pause 1 03'57" 15.2 km/h 2 04'10" 14.4 km/h 3 03'40" 16.4 km/h 4 04'14" 14.2 km/h 5 03'40" 16.4 km/h 6 05'52" 10.2 km/h 7 04'01" 14.9 km/h 8 02'46" 21.7 km/h 9 02'26" 24.7 km/h 10 06'41" 9 km/h 11 05'27" 11 km/h 12 06'31" 9.2 km/h 05'04" 13 04'48" 12.5 km/h 14 05'16" 11.4 km/h 06'24" 15 08'00" 7.5 km/h 16 06'08" 9.8 km/h 17 04'18" 14 km/h 18 03'20" 18 km/h 19 03'52" 15.5 km/h 20 03'05" 19.5 km/h 21 03'07" 19.3 km/h 22 06'59" 8.6 km/h 23 06'42" 9 km/h 24 02'04" 29 km/h 25 03'28" 17.3 km/h 26 06'57" 8.6 km/h 27 08'08" 7.4 km/h 28 03'13" 18.6 km/h 29 08'42" 6.9 km/h 30 04'13" 14.2 km/h 31 05'09" 11.7 km/h 04'05" 32 08'00" 7.5 km/h 33 04'53" 12.3 km/h 08'44" 34 06'07" 9.8 km/h 35 03'03" 19.6 km/h 36 03'37" 16.6 km/h 37 02'02" 29.5 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 03'37" 16.6 km/h 40 03'51" 15.6 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
181 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:49 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:59:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:24 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:25:37 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:48 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts3h10m26s
829 Cal261 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:04 50 - 99 w 00:48:31 100 - 149 w 00:34:38 150 - 199 w 00:18:18 200 - 249 w 00:08:47 250 - 299 w 00:01:33 300 - 349 w 00:00:41
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts 1m 278 watts 2m 231 watts 5m 186 watts 10m 157 watts 20m 121 watts 40m 106 watts 1h 107 watts
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