Circuit réalisé en 4 jours au départ du parking de Pont deth Ressec, en suivant presque intégralement le tracé du Carros de Foc. Nous étions un groupe de 4 personnes assez bon marcheurs, mais l'un des 4 n'était pas du tout a l'aise dans les pierriers.....
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78.5 km

+4529 m/-4499 m

25:53
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Détails
J1 : Pont deth Ressec > Refuge Estany Long. Très longue étape d'environ 19km et 1750D+, pas la plus jolie, et avec en plus un très très long et gros pierrier, très très mal balisé avant le Coll de Contraix . Bilan, 11h30 de marche dont environ 3h00 pour les 3 km avant le Col. Heureusement, la fin de la journée (après l'Estany de Contraix) est magnifique et l'accueil au refuge d'Estany Long est excellent.
J2 : Estnay Long > Refuge JM Blanc. Vite oubliée la fatigue de la veille : le parcours est magnifique. Quelques pierriers malgré tout mais beaucoup moins long que sous le Contraix et correctement aménagés pour passer "facilement"; à condition de ne pas perdre le balisage!! Arrivée au refuge JM Blanc tout simplement magique. 8h30 pour 19km et 1250D+/900D-
J3 : Refuge JM Blanc > Refuge Saboredo. Encore une très très belle étape, toujours aussi longue mais pas de réelle difficulté. Après le Refuge E Mallafré, nous avons quitté le tracé du Carros pour contourner l'Estany de Sant Maurici par l'est afin d'éviter la piste forestière et de remonter par un très beau sentier qui passe par la Cascade de Ratera. Nuit au très agréable petit et sympathique refuge de Saboredo. 8h50 pour 20 km et env 1300D+/1300D-
J4 : Refuge de Saboredo > Parking du Pont deth Ressec. Encore de très très beaux paysages. Juste après le Refuge de Collomers, nous décidons de quitter le Carros pour le GR11 qui va "directement" au parking en nous évitant de repasser par le refuge Restanca par où nous sommes déjà passé à l'aller. Et au passage on gagne presque 400m de D- et 2km. Le sentier est superbe, on ne regrette pas notre choix. pique nique au bord d'une petite langue d'eau vert émeraude cristalline sublime de l'Estanh de Montcasau. Il n'y a que la "piste forestière" de la fin qui peut paraitre un peu fastidieuse, et encore! par contre il ne faut pas hésiter à couper les derniers virages. 6h20 pour 16km et env 650D+/1500D-
NB : les temps indiqués sont calculés sans décompter les pauses sauf la pause de midi généralement un peu plus longue.
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Longueur et nombre de points

78.48 km

12238 pts

4 marqueurs
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

4529 m

4499 m

2734 m

1383 m

2223 m
Date et durée

18 septembre 2023
07:54

20 septembre 2023
21:20

3 jours

25:53:49
Vitesses et denivelés horaires

3 km/h
Détail »

30.6 km/h
au km 45.2

360 m/h
11h44m42s

-478 m/h
8h48m55s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 10'19" | 5.8 km/h | |
| 2 | 09'46" | 6.1 km/h | |
| 3 | 15'47" | 3.8 km/h | 03'48" |
| 4 | 28'25" | 2.1 km/h | |
| 5 | 21'11" | 2.8 km/h | 09'30" |
| 6 | 31'19" | 1.9 km/h | 03'05" |
| 7 | 23'06" | 2.6 km/h | 01'41" |
| 8 | 27'09" | 2.2 km/h | 22'47" |
| 9 | 19'56" | 3 km/h | 06'36" |
| 10 | 19'15" | 3.1 km/h | 04'38" |
| 11 | 24'30" | 2.4 km/h | |
| 12 | 25'46" | 2.3 km/h | 24'59" |
| 13 | 19'25" | 3.1 km/h | 01'43" |
| 14 | 31'06" | 1.9 km/h | 07'20" |
| 15 | 36'43" | 1.6 km/h | 41'55" |
| 16 | 37'44" | 1.6 km/h | 19'58" |
| 17 | 26'56" | 2.2 km/h | 17'04" |
| 18 | 15'53" | 3.8 km/h | |
| 19 | 14'03" | 4.3 km/h | |
| 20 | 13'18" | 4.5 km/h | |
| 21 | 14'02" | 4.3 km/h | |
| 22 | 22'49" | 2.6 km/h | 834'19" |
| 23 | 19'27" | 3.1 km/h | |
| 24 | 20'45" | 2.9 km/h | 02'42" |
| 25 | 18'53" | 3.2 km/h | |
| 26 | 17'57" | 3.3 km/h | 23'12" |
| 27 | 20'38" | 2.9 km/h | |
| 28 | 22'49" | 2.6 km/h | 11'56" |
| 29 | 17'38" | 3.4 km/h | 04'36" |
| 30 | 19'27" | 3.1 km/h | |
| 31 | 18'21" | 3.3 km/h | 02'57" |
| 32 | 16'36" | 3.6 km/h | 41'56" |
| 33 | 16'51" | 3.6 km/h | 06'28" |
| 34 | 16'47" | 3.6 km/h | 04'27" |
| 35 | 20'31" | 2.9 km/h | 10'14" |
| 36 | 31'09" | 1.9 km/h | |
| 37 | 25'25" | 2.4 km/h | 23'33" |
| 38 | 24'31" | 2.4 km/h | 06'04" |
| 39 | 24'18" | 2.5 km/h | 01'31" |
| 40 | 28'45" | 2.1 km/h | 03'56" |
| 41 | 22'04" | 2.7 km/h | 894'31" |
| 42 | 23'30" | 2.6 km/h | 01'41" |
| 43 | 25'41" | 2.3 km/h | 01'34" |
| 44 | 26'53" | 2.2 km/h | 04'21" |
| 45 | 16'07" | 3.7 km/h | 10'45" |
| 46 | 10'54" | 5.5 km/h | |
| 47 | 31'55" | 1.9 km/h | 03'05" |
| 48 | 21'58" | 2.7 km/h | 01'48" |
| 49 | 18'32" | 3.2 km/h | 01'26" |
| 50 | 16'36" | 3.6 km/h | |
| 51 | 15'27" | 3.9 km/h | 02'36" |
| 52 | 16'41" | 3.6 km/h | 37'54" |
| 53 | 21'42" | 2.8 km/h | 02'12" |
| 54 | 23'17" | 2.6 km/h | |
| 55 | 21'39" | 2.8 km/h | |
| 56 | 14'25" | 4.2 km/h | 02'57" |
| 57 | 20'48" | 2.9 km/h | 10'45" |
| 58 | 19'28" | 3.1 km/h | 03'53" |
| 59 | 27'22" | 2.2 km/h | 01'20" |
| 60 | 19'44" | 3 km/h | 02'38" |
| 61 | 24'15" | 2.5 km/h | 04'14" |
| 62 | 21'52" | 2.7 km/h | 01'26" |
| 63 | 16'32" | 3.6 km/h | |
| 64 | 16'07" | 3.7 km/h | |
| 65 | 15'20" | 3.9 km/h | |
| 66 | 14'05" | 4.3 km/h | |
| 67 | 13'53" | 4.3 km/h | |
| 68 | 13'28" | 4.5 km/h | |
| 69 | 13'30" | 4.4 km/h | |
| 70 | 13'00" | 4.6 km/h | |
| 71 | 13'02" | 4.6 km/h | |
| 72 | 12'49" | 4.7 km/h | |
| 73 | 13'05" | 4.6 km/h | |
| 74 | 12'46" | 4.7 km/h | |
| 75 | 12'34" | 4.8 km/h | |
| 76 | 12'32" | 4.8 km/h | |
| 77 | 12'28" | 4.8 km/h | |
| 78 | 12'25" | 4.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

3807 Cal
147 Cal/h
Plus

Affichée 502 fois et téléchargée 37 fois depuis le 21.09.23 21:36
KME
138.8 kilomètres effort
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