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Actions 3D 47 km
+243 m/-224 m
02:29
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Longueur et nombre de points 47.01 km
3804 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
242 m
224 m
320 m
233 m
257 m
Date et durée 22 avril 2024
22 avril 2024
03:20:51
02:29:06
00:51:45
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
50.9 km/hau km 17.2
627 m/h0h12m37s
-1609 m/h0h04m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'56" 20.5 km/h 2 02'48" 21.4 km/h 3 02'44" 21.9 km/h 4 02'52" 20.9 km/h 5 03'05" 19.4 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 03'02" 19.8 km/h 8 04'29" 13.4 km/h 9 03'48" 15.8 km/h 06'44" 10 03'03" 19.6 km/h 11 02'47" 21.5 km/h 12 02'43" 22.1 km/h 13 04'32" 13.2 km/h 14 03'48" 15.8 km/h 15 02'20" 25.7 km/h 16 04'10" 14.4 km/h 17 02'10" 27.7 km/h 18 01'17" 46.5 km/h 19 01'59" 30.2 km/h 20 02'37" 23 km/h 21 03'15" 18.4 km/h 22 02'49" 21.3 km/h 23 02'51" 21.1 km/h 24 02'21" 25.5 km/h 25 03'10" 18.9 km/h 32'06" 26 03'15" 18.5 km/h 27 02'33" 23.5 km/h 28 03'19" 18.1 km/h 29 03'13" 18.6 km/h 30 03'06" 19.4 km/h 31 02'20" 25.8 km/h 32 03'27" 17.4 km/h 33 04'31" 13.3 km/h 34 03'29" 17.2 km/h 35 02'27" 24.6 km/h 36 02'52" 20.9 km/h 37 02'47" 21.5 km/h 38 04'56" 12.2 km/h 12'55" 39 02'59" 20.1 km/h 40 05'30" 10.9 km/h 41 03'45" 16 km/h 42 03'11" 18.9 km/h 43 03'00" 20 km/h 44 02'50" 21.2 km/h 45 04'15" 14.1 km/h 46 03'19" 18.1 km/h 47 03'26" 17.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h29m06s
881 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:05 50 - 99 w 00:41:14 100 - 149 w 00:52:14 150 - 199 w 00:12:37 200 - 249 w 00:09:49 250 - 299 w 00:02:29 300 - 349 w 00:00:18 + 350 w 00:00:43
Zones de puissance 01:50:47 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:49 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:54 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:58 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:18 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:43 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 368 watts (-368 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 2m 280 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 10m 216 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 20m 178 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 40m 148 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-136 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 112 fois et téléchargée 23 fois depuis le 22.04.24 18:02
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