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sixpiot le 26.02.2021

VTT La Voie du Tram et Via Vercors de Seyssins à Villard de Lans?VTT

Actions
3D
54.9 km
+992 m/-1001 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

54.86 km
14154 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
992 m
1002 m
1184 m
572 m
983 m

Date et durée

26 février 2021
10:47
26 février 2021
15:59
05:12:54
04:15:04
00:57:50

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

45.1 km/h
au km 0.9

433 m/h
1h54m31s

-1769 m/h
0h29m25s

Fréquence cardiaque

57 bpm
190 bpm

114 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:05:15FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:57:51FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:41FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:00:10.5FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:18.5FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
4h15m04s

1338 Cal
315 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5350 - 99 w00:27:32100 - 149 w01:29:57150 - 199 w00:52:28200 - 249 w00:02:02

Zones de puissance

02:48:27Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:25Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s227 watts (-536 watts par rapport au max théorique)1m227 watts (-345 watts par rapport au max théorique)2m224 watts (-246 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-186 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-166 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-140 watts par rapport au max théorique)40m151 watts (-154 watts par rapport au max théorique)1h145 watts (-145 watts par rapport au max théorique)

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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