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roques.daniel le 31.08.2021

étape 6-3_Col de BelestaCyclotourisme

Actions
3D
5.3 km
+231 m
00:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

5.27 km
216 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
230 m
407 m
176 m
310 m

Date et durée

31 août 2021
02:15
31 août 2021
02:39
00:23:48

Vitesses et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

35.8 km/h
au km 1.8

697 m/h
0h17m15s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
0h23m48s

229 Cal
577 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:00:11100 - 149 w00:07:23150 - 199 w00:11:45200 - 249 w00:04:17

Zones de puissance

00:10:47Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:44Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:09Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:00:03Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s240 watts (-444 watts par rapport au max théorique)1m240 watts (-272 watts par rapport au max théorique)2m227 watts (-194 watts par rapport au max théorique)5m218 watts (-136 watts par rapport au max théorique)10m193 watts (-124 watts par rapport au max théorique)20m173 watts (-119 watts par rapport au max théorique)40m102 watts (-171 watts par rapport au max théorique)1h68 watts (-192 watts par rapport au max théorique)

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