Actions 3D 19.8 km
+664 m/-664 m
02:54
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Longueur et nombre de points 19.8 km
3092 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
663 m
665 m
1258 m
710 m
968 m
Date et durée 04 février 2024 12:10
04 février 2024 15:05
02:54:57
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
11 km/hau km 4.5
481 m/h1h17m00s
-772 m/h0h46m54s
km Temps Vitesse Pause 1 08'00" 7.5 km/h 2 09'59" 6 km/h 3 11'19" 5.3 km/h 4 06'44" 8.9 km/h 5 07'38" 7.9 km/h 6 07'33" 7.9 km/h 7 08'02" 7.5 km/h 8 11'10" 5.4 km/h 9 11'35" 5.2 km/h 10 10'44" 5.6 km/h 11 08'14" 7.3 km/h 12 08'02" 7.5 km/h 13 07'55" 7.6 km/h 14 08'17" 7.2 km/h 15 07'09" 8.4 km/h 16 09'51" 6.1 km/h 17 08'36" 7 km/h 18 07'39" 7.8 km/h 19 08'39" 6.9 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
181 bpm
160 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:04:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:44:30 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:05 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:38:07 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:34:19 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts2h54m57s
1030 Cal353 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:06 50 - 99 w 01:22:47 100 - 149 w 01:00:03 150 - 199 w 00:21:28 200 - 249 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 193 watts 1m 180 watts 2m 176 watts 5m 166 watts 10m 157 watts 20m 140 watts 40m 138 watts 1h 126 watts
Plus Affichée 104 fois et téléchargée 27 fois depuis le 04.02.24 17:34
KME
28.7 kilomètres effort
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