Actions 3D 77.2 km
+314 m/-326 m
02:49
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Longueur et nombre de points 77.23 km
4274 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
314 m
326 m
109 m
48 m
85 m
Date et durée 24 août 2023
24 août 2023
02:53:06
02:49:40
00:03:26
Vitesses et denivelés horaires 27.3 km/hDétail »
44.5 km/hau km 72.8
704 m/h0h04m54s
-1302 m/h0h00m39s
km Temps Vitesse Pause 1 03'25" 17.6 km/h 2 03'06" 19.4 km/h 3 02'18" 26 km/h 4 02'40" 22.6 km/h 5 03'18" 18.2 km/h 6 02'50" 21.1 km/h 7 02'03" 29.2 km/h 8 01'49" 33 km/h 9 01'50" 32.7 km/h 10 01'54" 31.6 km/h 11 01'36" 37.5 km/h 12 01'35" 37.7 km/h 13 01'54" 31.7 km/h 14 02'08" 28.1 km/h 15 01'52" 32.1 km/h 16 01'52" 32.1 km/h 17 02'13" 27.1 km/h 18 01'41" 35.8 km/h 19 01'57" 30.7 km/h 20 01'48" 33.3 km/h 21 01'29" 40.6 km/h 22 01'41" 35.5 km/h 23 01'42" 35.4 km/h 24 01'33" 38.9 km/h 25 01'53" 31.7 km/h 26 02'25" 24.8 km/h 27 02'11" 27.4 km/h 28 02'11" 27.5 km/h 29 02'08" 28.1 km/h 30 02'56" 20.5 km/h 31 02'13" 27.2 km/h 32 02'12" 27.4 km/h 33 02'07" 28.4 km/h 34 01'55" 31.2 km/h 35 02'13" 27.1 km/h 36 02'02" 29.4 km/h 37 01'58" 30.5 km/h 38 02'39" 22.7 km/h 39 02'01" 29.8 km/h 40 01'57" 30.7 km/h 41 01'43" 35 km/h 42 01'50" 32.8 km/h 43 01'40" 36 km/h 44 04'02" 14.9 km/h 45 02'23" 25.2 km/h 46 02'14" 26.8 km/h 47 02'04" 29 km/h 48 02'13" 27.1 km/h 49 02'07" 28.4 km/h 50 02'34" 23.3 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 52 02'18" 26.1 km/h 53 02'12" 27.2 km/h 54 02'22" 25.3 km/h 55 02'35" 23.2 km/h 56 02'13" 27.2 km/h 57 02'35" 23.2 km/h 58 03'02" 19.8 km/h 03'26" 59 02'20" 25.8 km/h 60 02'18" 26 km/h 61 02'03" 29.4 km/h 62 01'51" 32.4 km/h 63 02'05" 28.7 km/h 64 01'57" 30.9 km/h 65 01'49" 32.9 km/h 66 01'52" 32.1 km/h 67 02'30" 24 km/h 68 02'11" 27.4 km/h 69 02'13" 27.1 km/h 70 02'08" 28.1 km/h 71 02'37" 23 km/h 72 02'12" 27.4 km/h 73 01'43" 34.9 km/h 74 01'56" 31.1 km/h 75 02'17" 26.2 km/h 76 02'27" 24.5 km/h 77 02'19" 26 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
205 bpm
118 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:38:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:23 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:20 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:02.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:45 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts2h49m40s
1779 Cal629 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:11 50 - 99 w 00:14:27 100 - 149 w 00:26:34 150 - 199 w 00:54:30 200 - 249 w 00:35:03 250 - 299 w 00:17:13 300 - 349 w 00:11:10 + 350 w 00:02:15
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 402 watts 1m 387 watts 2m 367 watts 5m 336 watts 10m 297 watts 20m 286 watts 40m 248 watts 1h 230 watts
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