Actions 3D 6.3 km
+209 m/-214 m
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Longueur et nombre de points 6.32 km
2420 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
209 m
214 m
235 m
21 m
86 m
Date et durée 12 août 2022
12 août 2022
00:40:19
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
13.6 km/hau km 3.9
681 m/h0h17m41s
-915 m/h0h12m33s
km Temps Vitesse Pause 1 06'46" 8.9 km/h 2 07'26" 8.1 km/h 3 08'30" 7.1 km/h 4 06'01" 10 km/h 5 04'58" 12.1 km/h 6 04'59" 12.1 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
149 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:00 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:14 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 187 Watts0h40m19s
433 Cal645 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:30 100 - 149 w 00:04:29 150 - 199 w 00:14:33 200 - 249 w 00:17:48 250 - 299 w 00:00:57
Zones de puissance 00:09:26 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:48 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:42 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 258 watts (-452 watts par rapport au max théorique) 1m 256 watts (-276 watts par rapport au max théorique) 2m 240 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 216 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 20m 205 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-144 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 13 fois depuis le 12.08.22 21:58
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