Rythme soutenu
Actions 3D 17.4 km
+547 m/-455 m
00:46
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Longueur et nombre de points 17.38 km
2729 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
546 m
456 m
762 m
215 m
494 m
Date et durée 22 septembre 2019
22 septembre 2019
00:46:05
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
58.8 km/hau km 13.5
1078 m/h0h29m41s
-3630 m/h0h07m15s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.1 km/h 2 01'56" 31 km/h 3 02'15" 26.6 km/h 4 04'06" 14.6 km/h 5 04'26" 13.5 km/h 6 04'36" 13.1 km/h 7 04'23" 13.7 km/h 8 03'07" 19.2 km/h 9 04'01" 14.9 km/h 10 03'17" 18.3 km/h 11 02'40" 22.5 km/h 12 01'47" 33.7 km/h 13 01'48" 33.3 km/h 14 01'12" 50.1 km/h 15 01'08" 52.7 km/h 16 01'18" 46.3 km/h 17 01'24" 42.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
171 bpm
150 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:45 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:35 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:37 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:28 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 220 Watts0h46m05s
581 Cal756 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:15 50 - 99 w 00:01:06 100 - 149 w 00:00:32 150 - 199 w 00:02:18 200 - 249 w 00:03:45 250 - 299 w 00:25:54 300 - 349 w 00:04:18 + 350 w 00:00:29
Zones de puissance 00:02:09 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:31 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:16 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:29 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:30 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:41 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 636 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1m 549 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 2m 395 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 10m 286 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 278 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 40m 259 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 408 fois et téléchargée 37 fois depuis le 22.09.19 19:59
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