Actions 3D 7.1 km
+305 m/-317 m
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Longueur et nombre de points 7.11 km
3001 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
305 m
318 m
612 m
377 m
509 m
Date et durée 10 juin 2023
10 juin 2023
00:50:00
Vitesses et denivelés horaires 8.5 km/hDétail »
14 km/hau km 2.9
658 m/h0h24m29s
-987 m/h0h17m12s
km Temps Vitesse Pause 1 08'27" 7.1 km/h 2 08'05" 7.4 km/h 3 04'54" 12.2 km/h 4 04'47" 12.5 km/h 5 06'51" 8.8 km/h 6 07'09" 8.4 km/h 7 08'13" 7.3 km/h
Fréquence cardiaque 59 bpm
146 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:27 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:18 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 176 Watts0h50m00s
504 Cal605 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:04:24 100 - 149 w 00:05:04 150 - 199 w 00:17:34 200 - 249 w 00:17:49 250 - 299 w 00:03:03
Zones de puissance 00:16:23 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:41 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:25 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 289 watts (-421 watts par rapport au max théorique) 1m 276 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 2m 261 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 230 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 10m 214 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 151 watts (-119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 16 fois depuis le 10.06.23 07:40
KME
11.2 kilomètres effort
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