Actions 3D 8.9 km
+460 m/-469 m
01:21
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Longueur et nombre de points 8.95 km
5471 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
459 m
469 m
301 m
3 m
104 m
Date et durée 07 septembre 2022
07 septembre 2022
01:31:10
01:21:01
00:10:09
Vitesses et denivelés horaires 6.6 km/hDétail »
16.1 km/hau km 7.5
734 m/h0h32m14s
-891 m/h0h27m05s
km Temps Vitesse Pause 1 13'18" 4.5 km/h 2 09'24" 6.4 km/h 3 09'09" 6.6 km/h 02'09" 4 14'50" 4 km/h 02'19" 5 09'31" 6.3 km/h 6 07'55" 7.6 km/h 7 06'37" 9.1 km/h 8 04'51" 12.4 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
175 bpm
132 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:07:21 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:49 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:47 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts1h21m01s
744 Cal551 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:20 50 - 99 w 00:19:54 100 - 149 w 00:19:04 150 - 199 w 00:15:11 200 - 249 w 00:18:16 250 - 299 w 00:05:42 300 - 349 w 00:01:08
Zones de puissance 00:53:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:08 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:22 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 315 watts (-395 watts par rapport au max théorique) 1m 296 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 2m 271 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 5m 233 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 20m 171 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 40m 163 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-117 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 15 fois depuis le 07.09.22 18:39
KME
15.1 kilomètres effort
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