Actions 3D 26.8 km
+2014 m/-1418 m
05:09
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Longueur et nombre de points 26.8 km
19239 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2014 m
1418 m
1868 m
557 m
1390 m
Date et durée 15 avril 2022
15 avril 2022
05:20:38
05:09:22
00:11:16
Vitesses et denivelés horaires 5.2 km/hDétail »
12.9 km/hau km 0.9
637 m/h2h59m02s
-830 m/h1h32m57s
km Temps Vitesse Pause 1 07'52" 7.6 km/h 2 06'09" 9.8 km/h 3 08'45" 6.9 km/h 4 15'04" 4 km/h 5 21'26" 2.8 km/h 6 15'59" 3.8 km/h 7 15'35" 3.8 km/h 03'23" 8 14'29" 4.1 km/h 9 10'02" 6 km/h 10 12'15" 4.9 km/h 11 17'03" 3.5 km/h 12 11'18" 5.3 km/h 05'52" 13 13'53" 4.3 km/h 14 13'55" 4.3 km/h 15 12'38" 4.8 km/h 16 14'39" 4.1 km/h 02'01" 17 10'38" 5.6 km/h 18 07'38" 7.9 km/h 19 06'57" 8.6 km/h 20 08'30" 7.1 km/h 21 05'52" 10.2 km/h 22 07'26" 8.1 km/h 23 11'49" 5.1 km/h 24 06'58" 8.6 km/h 25 09'43" 6.2 km/h 26 11'09" 5.4 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
180 bpm
141 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:36:16 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:16:06 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:30 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:27 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 143 Watts5h09m22s
2535 Cal492 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:57 50 - 99 w 00:57:09 100 - 149 w 01:00:17 150 - 199 w 01:43:17 200 - 249 w 00:49:03 250 - 299 w 00:07:19 300 - 349 w 00:01:35 + 350 w 00:00:57
Zones de puissance 02:47:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:44:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:01 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:02 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:51 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:18 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 381 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 1m 352 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 2m 295 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 214 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 40m 191 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 155 fois et téléchargée 18 fois depuis le 15.04.22 18:17
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51.7 kilomètres effort
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