Actions 3D 6.4 km
+92 m/-93 m
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Longueur et nombre de points 6.4 km
2339 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
92 m
94 m
192 m
99 m
140 m
Date et durée 10 juillet 2023
10 juillet 2023
00:38:58
Vitesses et denivelés horaires 9.9 km/hDétail »
16.6 km/hau km 4
247 m/h0h08m15s
-479 m/h0h05m55s
km Temps Vitesse Pause 1 09'11" 6.5 km/h 2 05'29" 11 km/h 3 05'27" 11 km/h 4 07'13" 8.3 km/h 5 04'36" 13 km/h 6 04'45" 12.6 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
149 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:37:46 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 192 Watts0h38m58s
429 Cal660 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:16 100 - 149 w 00:01:59 150 - 199 w 00:05:23 200 - 249 w 00:21:25 250 - 299 w 00:03:40 300 - 349 w 00:00:47
Zones de puissance 00:05:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:40 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:48 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:10 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 324 watts (-386 watts par rapport au max théorique) 1m 284 watts (-248 watts par rapport au max théorique) 2m 262 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 230 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 20m 223 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 135 watts (-135 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 15 fois depuis le 10.07.23 15:53
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